英超2026/27赛季推出了一套堪称史上最严的反拖延新规：界外球和门球有5秒倒计时、换人限时10秒离场、受伤治疗须离场1分钟，门将更是被重点“盯防”——一旦因伤叫停比赛，球队就得有一名外场球员临时下场“陪罚”。
一、核心处罚：三大限时规则直接“扣时间”
界外球与门球5秒倒计时：裁判认定故意拖延后启动5秒倒计时，界外球超时球权直接判给对方，门球超时则送给对手一个角球。
换人限时10秒离场：被换下球员须在10秒内离场，超时后替补球员不能立刻登场，要等到1分钟后的首次死球才能入替，期间球队以10人应战。
伤后离场延至1分钟：球员在场内接受治疗后，原则上须在场外等待至少1分钟才能回归，比此前30秒翻了一倍。
二、门将“战术性诈伤”被重点整治
指定队友“陪罚”离场：若比赛因门将受伤暂停，主教练须在10秒内指定一名外场球员离场，比赛恢复后该球员至少1分钟不得入场。
超时由队长顶替：若教练10秒内未指定人选，场上队长自动成为离场者，确保规则不落空。
豁免真实伤病：门将被犯规需立即治疗、与球员碰撞受伤、出现流血、脑震荡或严重伤情等，均不触发“陪罚”。
三、配套升级：VAR与裁判尺度同步收紧
VAR可纠正第二张黄牌：若第二张黄牌导致红牌且属于明显误判，VAR可介入改判，避免误伤。
拖延时间整体受打压：新赛季大多数比赛时间预计将超100分钟，裁判对拖延行为与抗议的判罚更严厉。
门将持球8秒规则延续：上赛季实行的门将持球不超8秒规则效果良好，继续作为保持节奏的配套措施。
英超密集出台这些新规，直接回应了2025/26赛季场均恢复耗时29.2秒的“史上最慢”纪录，核心目标就是清理恶意耗时，让比赛重新“跑起来”。